Rimedi naturali per la Depressione lieve

Chi come me è allergica e intollerante a parecchi farmaci ha sempre il timore di incorrere in rischi sconosciuti affidandosi a composti farmaceutici contenenti sostanze non naturali, quindi preferisco quando possibile ripegare su soluzioni curative che provengano almeno per il 90% da composti naturali, piante e fiori per lo più, non parlo di omeopatia ovviamente, quello è un altro argomento.

Oggi qui vi parlo di 2 prodotti naturali per alleviare i disturbi depressivi o aiutare il nostro umore in quei momenti difficili, nessun miracolo ovviamente, il tutto fa parte di esperienza personale, quindi non per sentito dire, tra tutti i prodotti provati ne ho premiati soltanto due, il 5HTP e l'Iperico.

Il 5HTP o 5-idrossitriptofano è  un derivato del Triptofano, comunemente ricavato dai semi di Griffonia simplicifolia, le proprietà terapeutiche variano dal rilassamento mentale, stabilità dell'umore e rilassamento, questo perchè il 5HTP è un precursore della serotonina, oltretutto aiuta notevolmente nella regolazione del sonno, efficace come aiuto per chi ha la Sindrome di Asperger, infatti regola il tono dell'umore e garantisco che nulla di naturale è simile come efficacia, ovviamente va preso dietro indicazione medica e per periodi limitati, il fatto che sia naturale non implica l'assenza di possibili effetti collaterali.

Iperico o Erba di San giovanni, il principio attivo è l'ipericina, ricavato dalle estremità fiorite della pianta, svolge l'azione di inibitore della ricaptazione della serotonina, oltre ad avere un effetto antidepressivo e sedativo migliora la qualità del sonno aiutando la produzione di melatonina, ma a differenza del 5HTP ne consiglio l'uso sporadicamente e solo in caso di necessità, infatti ha un maggiore effetto sull'immediato ma purtroppo non è affatto esente da controindicazioni, non è utilizzabile da donne in gravidanza e può causare problemi cutanei e interagire con i farmaci, dalla mia esperienza confermo il problema della fotosensibilità, ma in quel periodo utilizzavo l'iperico regolarmente prima di passare al 5HTP.

Se avete consigli o informazioni utili scrivetele nei commenti, le vostre esperienze e i pareri del vostro medico curante al riguardo.